Tyrone Irby treina competidores de Ironman Triathlon, corredores de maratona, esgrimistas e jovens atletas. E para sessenta por cento de seus clientes que são corredores, ele oferece treinamento de força personalizado.

Aos 54 anos e com uma dúzia de anos de carreira no fitness, Irby tem tudo a ver com mudanças positivas.

Gosto de pessoas e gosto de desafios. Posso ajudar as pessoas a reconhecerem e perceberem seu verdadeiro eu. E às vezes não é onde eles estão agora, mas onde poderiam estar.

Como ele começou

Nascido e criado no Brooklyn, Irby veio para o sul para estudar na Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill. Iniciou carreira na indústria de cerveja e vinho e permaneceu lá por 13 anos. Ele sempre gostou de malhar e de ajudar outras pessoas a ficarem em forma, então fundou uma empresa móvel de treinamento físico. Hoje, ele possui e opera o Choice Performance Center em Durham, Carolina do Norte – uma solução de fitness para atletas e não atletas que desejam melhorar seus movimentos funcionais para a vida cotidiana e desempenho esportivo, explica ele.  

E a pressão?

Um diagnóstico de 2009 de diabetes tipo 2 (que ocorre em sua família), pressão alta e colesterol alto o deixou paralisado. Ele tinha 44 anos. Tudo que eu achava que estava fazendo certo, estava fazendo errado. Era como eu comia, quanto bebia. Gosto de cozinhar, mas estava com preguiça e comendo muito fast food. Eu provavelmente tinha uns bons 220 e tenho 5'10 ”de altura. Eu dizia a mim mesmo que estou malhando, não é grande coisa, vou ficar bem.

Então, para mim, o desafio foi: Ok, preciso mudar todo o meu estilo de vida, não apenas algumas coisas. Não foi difícil de fazer, porque realmente, era a minha vida. Tenho certeza de que se eu estivesse indo do jeito que estou indo, talvez não estivesse aqui agora. Dez anos depois, estou com 185 quilos mais magro. Melhor nutrição, menos cerveja e mais exercícios reduziram meu nível de açúcar no sangue para uma faixa aceitável.

Muitas pessoas vêm até mim e dizem que não tenho certeza se posso fazer isso. Se você tem um plano, você pode fazê-lo. Meu trabalho é ser o plano. Seu trabalho é seguir o plano. De vez em quando, o plano dá errado. Mas não fique apenas desanimado e continue caído. Volte para o cavalo.

Sobre usar compressão

Irby tentou pela primeira vez a compressão após uma lesão no joelho. Foi quando ganhei uma joelheira CEP. É o melhor aparelho que já tive. Depois experimentei as meias para malhar. Normalmente, farei algum trabalho na parte inferior do corpo e depois algumas corridas. As meias realmente me ajudam a recuperar. De vez em quando eu sentia algumas cólicas. Mas agora com as meias CEP não sinto mais cólicas.