Tyrone Irby
Tyrone Irby treina competidores Ironman Triathlon, maratonistas, esgrimistas e jovens atletas. E para sessenta por cento de seus clientes que são corredores, ele oferece treinamento de força sob medida.
Aos 54 anos e uma dúzia de anos em sua carreira de fitness, Irby tem tudo a ver com mudanças positivas.
Gosto de gente e gosto de um desafio. Posso ajudar as pessoas a reconhecer e perceber seu verdadeiro eu. E às vezes não é onde eles estão agora, mas onde poderiam estar.
Como ele começou
Nascido e criado no Brooklyn, Irby veio para o sul para frequentar a Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill. Ele começou uma carreira na indústria de cerveja e vinho e permaneceu por 13 anos. Ele sempre gostou de malhar e de ajudar os outros a ficar em forma, então abriu uma empresa móvel de treinamento físico. Hoje, ele possui e opera o Choice Performance Center em Durham, Carolina do Norte - uma solução de condicionamento físico para atletas e não atletas que desejam melhorar seus movimentos funcionais para a vida cotidiana e o desempenho esportivo, explica ele.
Que tal a pressão?
Um diagnóstico de diabetes tipo 2 em 2009 (que ocorre em sua família), pressão alta e colesterol alto o deixou sem fôlego. Ele tinha 44 anos. Tudo o que eu achava que estava fazendo certo, eu estava fazendo errado. Era como eu estava comendo, o quanto eu estava bebendo. Eu gosto de cozinhar, mas estava com preguiça e comendo muito fast food. Eu provavelmente tinha um bom 220 e tenho 5'10 ”de altura. Eu estava dizendo a mim mesmo que estou malhando, não é grande coisa, vou ficar bem.
Então, para mim, o desafio era: Ok, preciso mudar todo o meu estilo de vida, não apenas algumas coisas. Não foi difícil de fazer, porque, na verdade, era a minha vida. Tenho certeza de que se eu estivesse indo do jeito que estava indo, talvez não estivesse aqui agora. Dez anos depois, estou com 185 quilos mais magro. Melhor nutrição, menos cerveja e mais exercícios reduziram meu nível de açúcar no sangue para uma faixa aceitável.
Muitas pessoas vêm até mim e dizem que não tenho certeza se posso fazer isso. Se você tem um plano, você pode fazê-lo. Meu trabalho é ser o plano. Seu trabalho é seguir o plano. De vez em quando, o plano dá errado. Mas não fique apenas desanimado e desanimado. Volte para o cavalo.
Sobre o uso de compressão
Irby tentou a compressão pela primeira vez após uma lesão no joelho. Foi quando ganhei uma joelheira CEP. É a melhor cinta que já tive. Então experimentei as meias para malhar. Normalmente, faço algum trabalho na parte inferior do corpo e depois uma corrida. As meias realmente me ajudam a me recuperar. De vez em quando, eu teria algumas cólicas. Mas agora com as meias CEP não sinto mais cólicas.