4 dicas para se manter saudável durante o distanciamento social
Mantenha-se saudável em casa com estas 4 dicas!
1
Durma bastante
O sono desempenha um papel importante na saúde. O sono de qualidade é necessário para a saúde do cérebro, bem como para a função do sistema imunológico, cardiovascular e metabólico.
2
Coma comida REAL com nutrientes REAIS
Alimentos ricos em antioxidantes, vitamina C e equinácea demonstraram apoiar e manter um sistema imunológico saudável e ajudar a prevenir e tratar os sintomas associados ao resfriado comum.
3
Mexa-se
Estudos indicam que exercícios e ioga podem ajudar a combater o estresse agudo, onde o sistema imunológico corre o risco de ser superado. Demonstrou-se que a ioga consistente fornece proteção aprimorada contra patógenos intracelulares que enfraquecem o sistema imunológico.
4
Fique hidratado
A água representa cerca de 60% do nosso peso corporal e desempenha várias funções essenciais no corpo - então beba!