Equilibrar trabalho, família e formação: é possível?

Como atleta de alto rendimento com vários compromissos fora do atletismo, sempre me perguntam: “Como você consegue equilibrar tudo tão bem?” Faço questão de sempre priorizar a família e o trabalho acima de tudo, mas ao mesmo tempo manter a forma me permite ter sucesso na maioria dos aspectos da minha vida. Abaixo estão algumas idéias que podem ajudá-lo a encontrar esse ponto ideal.

1. Decida o quão importante o seu esporte é para você.  Responder a esta pergunta com sinceridade será a sua base. Olhe no fundo e pergunte-se qual a importância do esporte na sua vida. Quando você trabalha em tempo integral e tem família, as prioridades podem mudar, mas a felicidade pode ser contagiante. Se corrida, triatlo, etc. é o que você deseja fazer e isso realmente o deixará feliz, então faça. Se você estiver feliz, o ideal é que sua família também fique feliz.  

2. Treine cedo: O exercício é muito importante para mim (e para minha esposa), por isso opto por abrir mão do sono para seguir minha rotina diária. Meus pés tocam o chão às 4h30 todas as manhãs para começar meu treinamento, e não tenho tempo de sobra para mandar as crianças para a escola e ir para o trabalho. Se o seu corpo permitir, tente começar o treino cedo. Se você gosta da tarde, experimente a manhã. Certa vez, li que leva pouco mais de 8 semanas para criar um hábito. Então, se você está comprometido em fazer uma mudança, faça do amanhã o primeiro dia de um novo você.

3. Estabeleça metas: Ter uma meta para o seu atletismo terá efeitos positivos. Dá-lhe visão de longo prazo e motivação de curto prazo. Para mim, inscrever-me em uma corrida me mantém comprometido. Cada treino que faço é focado nesse evento. De repente, meus treinos têm um propósito e me ajudam a organizar meu tempo e recursos.

4. Não apresse decisões importantes: Quando você se deparar com uma decisão, reserve um tempo para desacelerar e realmente pensar a respeito. “Devo fazer aquela viagem extra de 30 minutos amanhã de manhã ou devo terminar mais cedo e surpreender meu novo cliente com um café?” Pense sempre nas suas prioridades a longo prazo. “Essa meia hora extra na bicicleta realmente contará?” Há hora e lugar para tudo, mas se você está realmente dividido entre um treino e outro compromisso, pense em qual deve ser a decisão certa e quem ela afetará.

5. Abrace a vitória: GANHE areias para “O que é importante agora” e é um conceito que fui apresentado pela equipe de natação do ensino médio e ainda utilizo hoje. Seja realizando um projeto para o trabalho, ajudando no projeto de ciências do seu filho, passando bons momentos com seu cônjuge ou executando um treino de corrida importante, pensar em WIN permite que você canalize 100% de sua atenção para essa atividade. Isso o ajudará a fazer o seu melhor, produzindo resultados de qualidade.

Você pode equilibrar tudo se realmente quiser. Leva apenas algum tempo para pensar cuidadosamente nas coisas. Além disso, se você é competitivo como eu, é um processo divertido. Acredite em você mesmo e você pode fazer mais do que pensa.

-Tim Hola