Corrida em trilha para iniciantes
Corrida em trilha: dicas para iniciantes
“Hidratação e nutrição nunca podem ser esquecidas nas trilhas.”
Sempre nos perguntam quais são as coisas mais importantes, ou as primeiras, que um novo corredor de trilha precisa para ter sucesso em sua primeira viagem às montanhas. Se você conseguir desenvolver confiança em si mesmo, se apaixonará pela sujeira assim como nós.
Os pés atingiram a terra primeiro. Esperançosamente, se você escolher o tipo certo de calçado, seus cotovelos e joelhos nunca atingirão o chão. Bem, não podemos dizer que isso não aconteceu conosco! Poderíamos ter plantado isso uma ou duas vezes. Mas, falando sério, os sapatos são muito importantes.
Os calçados de trilha são diferentes dos calçados de estrada em alguns aspectos diferentes. Principalmente, uma saliência mais grossa na sola do sapato irá aderir melhor ao solo do que um sapato de estrada liso. Isso ajuda nas rochas escorregadias e em descidas íngremes. Além disso, procure uma boa quantidade de apoio ao redor do tornozelo para se adaptar às rochas e aos ziguezagues.
O acréscimo de pedras e a escalada nas trilhas podem causar estresse nos bezerros. Claro, ADORAMOS nossas meias de compressão CEP. Tantas opções com CEP desde o comprimento das meias, cores malucas e descoladas, até tecidos diferentes para as diferentes estações do ano. As bolhas costumavam ocorrer semanalmente até encontrarmos o Cep meias merino leves.
Você não pode errar com uma meia de lã o ano todo. Eles não escorregam para dentro do tênis em uma descida e podem ficar pendurados por um dia inteiro de Ultramaratona. Oh! Já mencionamos que as meias altas são a barreira perfeita quando você se perde em uma trilha e acaba batendo no mato? Aposto que o CEP não percebeu que eles também estavam fazendo caneleiras para andarilhos perdidos.
Nunca entre nas montanhas ou em novas trilhas sem saber para onde está indo e como é o ambiente. Tantas opções que podem ajudá-lo a planejar sua rota e mantê-lo rastreado enquanto estiver fora de casa. Os favoritos para nós são os nossos relógios Suunto Spartan. Podemos baixar mapas personalizados do Movescount para nossos relógios. Salva-vidas totais. Se você não quer gastar dinheiro em um doce para o braço, existem muitos aplicativos gratuitos ou baratos que podem ajudar. All Trails, Map My Run, Strava são alguns que usamos e achamos muito fáceis de usar.
A hidratação e a nutrição nunca podem ser esquecidas nas trilhas. Uma corrida curta de 8 quilômetros pode se transformar em algumas horas dependendo do terreno. Aprendemos em alguns momentos bons e ruins que você nunca pode estar muito preparado. Adoramos os pacotes Ultimate Direction Jenny. Eles são feitos para corpos femininos. Incluindo todas as curvas. Opções de frascos frontais e macios até uma bexiga maior na parte de trás da embalagem. Se você sabe que vai cruzar um rio ou riacho para abastecer, dê uma olhada em algum dos mini canudos filtrantes. Você pode beber direto do canudo do filtro em vez de carregar peso extra nas costas. Além disso, forneça nutrição suficiente que seja leve para transportar, mas forneça calorias suficientes caso você encontre uma trilha que deva ser explorada.
OK! É um bom começo! Esperamos que você ache o ar livre e as montanhas tão estimulantes e edificantes quanto nós. Isso realmente nos rejuvenesce para que possamos ser as melhores mães, esposas e treinadoras que podemos ser. Conte para a gente se você sair nas trilhas!!!
Amor, mães malucas corredoras