Como o vestuário de compressão ajuda você a se recuperar mais rapidamente

O quão bem você se recupera de um treino ou competição tem muito a ver com a roupa que você veste durante isto. 

O vestuário de compressão é eficaz para minimizar a dor após o exercício e ajudar os atletas a se recuperarem mais rapidamente de quaisquer efeitos prolongados. Estudos têm mostrado esse vestuário de compressão reduz a dor muscular e a inflamação, além de melhorar a resistência e o desempenho. 

Então, como as roupas de compressão funcionam para ajudar na recuperação?

4 maneiras pelas quais o equipamento de compressão ajuda você a se recuperar

A compressão reduz o ácido láctico

Durante o exercício, o sangue em nossas extremidades fica sem oxigênio e nutrientes. Sem oxigênio suficiente para completar o trabalho, o corpo começa a gerar lactato, que é usado para se transformar em energia. Mas quando o lactato é produzido, uma quantidade excessiva de lactato não utilizado pode se acumular nas extremidades e causar dor muscular. 

As roupas de compressão usam uma tensão graduada que é mais confortável ao redor do pé e do tornozelo e, em seguida, torna-se gradualmente menos apertada na direção do seu núcleo. Essa compressão graduada ajuda seu corpo a mover mais rapidamente o sangue esgotado de volta ao coração e evita que o ácido lático se acumule em suas extremidades. 

A fórmula básica é que a circulação melhorada durante o exercício equivale a menos tempo de recuperação. Mas os benefícios de recuperação do vestuário de compressão não param por aí. 

A compressão minimiza as vibrações

Quando você corre ou pula, pequenas vibrações são enviadas através de seus músculos. Essa vibração repetida atua como um microtrauma nos músculos, o que leva a dor e fadiga logo depois. O vestuário de compressão mantém os músculos no lugar e bem ajustados ao corpo, de modo que as vibrações – e a consequente dor e rigidez – sejam minimizadas.    

A compressão regula a temperatura

Os músculos também podem demorar a se recuperar ao fazer a transição de quente para frio ou frio para quente. As cãibras causadas pelo calor podem ocorrer ao se exercitar em calor extremo, enquanto o tempo frio faz com que os músculos se contraiam e se contraiam. O vestuário de compressão ajuda a regular a temperatura do seu corpo para resfriá-lo quando está quente ou aquecê-lo quando está frio, mantendo uma temperatura de trabalho saudável para seus músculos. 

A compressão elimina as bolhas

Uma bolha pode deixá-lo em modo de recuperação por dias. Mas o ajuste anatômico, o acolchoamento direcionado e o design antiderrapante das meias de compressão reduzem o atrito e eliminam as bolhas. 

Compre hoje para recuperar amanhã

Se você está tentando se recuperar de seu último treino, gaste esse tempo comprando meias de compressão, mangas, camisas e collants da CEP isso pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente e a colocá-lo de volta no jogo.